Exercice de bien-être pour un relâchement musculaire profond

En position assise ou debout, les yeux fermés, inspirez en mettant en tension une partie de votre corps. La main, le bras, la jambe, etc. puis restez ainsi pendant quelques instants, les poumons pleins– Puis relâchez cette tension sur l’expiration – Maintenant écoutez tous vos ressentis, quels qu’ils soient sans les juger – Puis passez à une autre partie de votre corps.
Poursuivre l’exercice en faisant la même chose avec les deux bras, les jambes et enfin tout le corps.

Psychothérapie à Orange. Voir aussi:
Les domaines d’intervention de la psychothérapie.
Comment trouver une bonne psychothérapie à Orange ?
Séance de relaxation et sophrologie à Orange
La psychothérapie à Orange
Psychothérapie de couple à Orange
Exercices de relaxation express proposés par « Psy Orange »
Le « Café Psy à Orange » tous les premiers jeudis du mois

« Exercice de relaxation à Orange » est proposé par « Psy Orange »