Relaxation à Orange. Exercices de relaxation express en cas d’urgence

Voici quelques exercices simples pour se calmer facilement et rapidement, proposés pas « relaxation à Orange »

• Ecouter sa respiration
• Exercice de Qi Gong
• Exercice de respiration antistress
• Exercice de sophrologie, la relaxation de Base
• Tension puis détente profonde des muscles
• La respiration abdominale pour la gestion du stress
• Technique de méditation pleine conscience
• Exercice de respiration spécial crise d’angoisse
• Compter pour calmer et contrôler son mental
• Exercice de visualisation avec le tableau d’écolier
• Calmer le mental
• Chasser la déprime, les idées noires en 5 minutes
• Cohérence cardiaque, la minute anti-stress

Il n’y a pas de mauvais exercice, vous devez choisir celui qui vous correspond le mieux.

Ces exercices de relaxation express sont en libre partage et ouverts à tous. Inutile d’être un grand maître de méditation ou un expert en sophrologie pour profiter pleinement de ces exercices de relaxation. Il vous suffit d’un petit entraînement. Puis les techniques de relaxation rapide seront disponibles en vous dés que nécessaire. Avec les exercices proposés par « relaxation à Orange », vous deviendrez libre et autonome. Gratuit, sans effet secondaire ou dépendance. Si les troubles persistent ou s’aggravent consultez un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.

Exercice de relaxation proposés par « relaxation à Orange »

 Vous ne pouvez choisir ni comment mourir, ni quand. Mais vous pouvez décider de comment vous allez vivre. Maintenant. Joan Baez