« Détacher les élastiques », c’est-à-dire couper le lien entre la situation actuelle et la situation passée.
Pour cela, recherchez les situations dans lesquelles votre peur, votre colère, votre tristesse sont excessives. Puis cherchez quel est l’événement douloureux non résolu associé à cette situation. Une fois que l’événement douloureux sera compris et réglé, il ne viendra plus se réactiver dans votre présent.
Pour valider votre acquis, exprimez vos sentiments de tristesse, de peur, de colère, de joie et d’amour librement. De façon spontanée et de manière appropriée.

La confusion des sentiments entraîne un dysfonctionnement envers soi-même, envers les autres et envers son environnement. Ce n’est pas une fatalité, la thérapie comportementale et cognitive corrige très bien cette pathologie.

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