Les sautes d’humeurs du présent sont influencées par notre passé.

« Arrêtez d’accumuler des timbres », c’est-à-dire repérer les situations frustrantes dans lesquelles vous ne dites rien. Puis cherchez quelles sont les croyances erronées qui vous empêchent de vous exprimer. Transformez-les en valorisation positive. Exprimez-vous le plus tôt possible. Ne vous endormez pas avec vos frustrations.
Pour valider votre acquis, exprimez vos sentiments de tristesse, de peur, de colère, de joie et d’amour librement. De façon spontanée et de manière appropriée.

La confusion des sentiments entraîne un dysfonctionnement envers soi-même, envers les autres et envers son environnement. Ce n’est pas une fatalité, la psychothérapie comportementale et cognitive corrige très bien cette pathologie.

Psychothérapie à Orange. Voir aussi:
Les domaines d’intervention de la psychothérapie.
Comment trouver une bonne psychothérapie à Orange ?
Séance de relaxation et sophrologie à Orange
La psychothérapie à Orange
Psychothérapie de couple à Orange
Exercices de relaxation express proposés par « Psy Orange »
Le « Café Psy à Orange » tous les premiers jeudis du mois