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Jaime JUAN

Psychopraticien Humaniste, spécialiste en relation d'aide

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Les sentiments accumulés solution à l’instabilité émotionnelle

Les sautes d’humeurs du présent sont influencées par notre passé.

« Arrêtez d’accumuler des timbres », c’est-à-dire repérer les situations frustrantes dans lesquelles vous ne dites rien. Puis cherchez quelles sont les croyances erronées qui vous empêchent de vous exprimer. Transformez-les en valorisation positive. Exprimez-vous le plus tôt possible. Ne vous endormez pas avec vos frustrations.
Pour valider votre acquis, exprimez vos sentiments de tristesse, de peur, de colère, de joie et d’amour librement. De façon spontanée et de manière appropriée.

La confusion des sentiments entraîne un dysfonctionnement envers soi-même, envers les autres et envers son environnement. Ce n’est pas une fatalité, la psychothérapie comportementale et cognitive corrige très bien cette pathologie.

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