Le sport est un anxiolytique naturel

Le sport est un anxiolytique naturel pour gérer l’anxiété, le stress, les crises d’angoisse… Les bienfaits de l’exercice physique sur le mental ne sont plus à prouver. Pratiqué en loisir, le sport agit comme un consommateur de stress. Les hormones accumulées sont brûlées pendant l’effort, puis en courant, pédalant, nageant, ramant, dansant, le sport provoque une poussée de dopamine et d’endorphines. Ce qui explique l’état d’euphorie et de plénitude vécus par les sportifs en fin de séance. Ce n’est pas un hasard si les loisirs sportifs sont nommés la détente. Le sport est un anxiolytique efficace et sans effets secondaires. Les pratiquants se sentent plus relaxés. Ils ont chassé les tensions du quotidien. Le degré d’anxiété diminue et le sommeil s’apaise. L’exercice physique est une grande source de bien-être antistress. Grâce au sport, vous pouvez évacuer vos idées répétitives, prendre du plaisir et apaiser votre stress. Le loisir sportif pratiqué, 30 minutes par jour et 5 fois par semaine, agit comme un régulateur de stress et un régulateur de l’humeur .
Les vertus psychologiques antistress et anxiolytiques du sport seront particulièrement ressenties si la pratique est régulière. Si l’exercice physique que vous avez choisi ne provoque pas de changement, tester une autre discipline pour découvrir celle qui vous conviendrez.

Les bienfaits de l’exercice physique sur votre moral (luttez contre le stress et les angoisses)