Le trouble de l’humeur est parfois lié au parasitage des sentiments

« faire un déparasitage », c’est-à-dire chercher les sentiments passe-partout que vous utilisez souvent. Repérez qui dans votre famille les utilisait et quel était leurs bénéfices. Prenez conscience des avantages qu’ils vous procurent. Dévoilez les croyances qui les renforcent et apportez-vous plus de signes de reconnaissance pour ne plus en « racketter ».
Pour valider votre acquis, exprimez vos sentiments de tristesse, de peur, de colère, de joie et d’amour librement. De façon spontanément et de manière appropriée.

La confusion des sentiments entraîne un dysfonctionnement envers soi-même, envers les autres et envers son environnement. Ce n’est pas une fatalité, la thérapie comportementale et cognitive corrige très bien cette pathologie.

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