Apprendre à contrôler ses pensées pour gérer ses émotions et ne plus les subir

Le calcul mental pour se couper de l’extérieur et entrer en soi.
En position assise, les yeux fermés comptez de 2 en 2 jusqu’à être relaxé. Si cela est trop facile pour vous de 3 en 3, de 4 en 4, etc. vous pouvez aussi le faire en compte à rebours ou avec n’importe quel calcul de votre préférence.

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